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丰南四中“自主教育”教材         ★★★
丰南四中“自主教育”教材
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数:2634 更新时间:2011/4/15 14:46:45

   

第一章  自主教育——做合格中学生

第一节  文明礼仪是行为之本    

第二节  自我教育 自我管理 自我服务  

第三节  自我约束做合格中学生  

第二章  自主学习——我的学习我做主

第一节  自主学习的意义

第二节  学会自主学习     

第三章    班级自主管理——我的班级我当家

第一节  班级自主管理的作用及目标

第二节  奏响班级自主管理的乐章     

第三节  在观察与体悟中提升自主管的意识 

第四章  自主生活管理——我的生活我负责

第五章  自主健身——我锻炼我健康

第一节 健身运动的作用和意义

第二节 最适合学生的健身方法

第三节 校本特色 -- 抖空竹   

第六章  自主成长——我自信我成功    

 

自主教育正文

第一章  自主教育

—— 做合格中学生     

什么是礼仪呢?简单地说,礼仪就是律己、敬人的一种行为规范,是表现对他人尊重和理解的过程和手段。文明礼仪,不仅是个人素质、教养的体现,也是个人道德和社会公德的体现。更是城市的脸面,更是国家的脸面。所以我们作为具有5000年文明史的“礼仪之邦”,讲文明、用礼仪,也是弘扬民族文化、展示民族精神的重要途径。

在一个国家中个人是主体。对于个人来说,人们首先应该具备的是文明素质,只有当每个人都具备了文明素质,那么这个国家的整体素质才能提高。这样就要求我们树立礼仪之风。

千里送鹅毛

“千里送鹅毛”的故事发生在唐朝。当时,云南一少数民族的首领为表示对唐王朝的拥戴,派特使缅伯高向太宗贡献天鹅。

路过沔阳河时,好心的缅伯高把天鹅从笼子里放出来,想给它洗个澡。不料,天鹅展翅飞向高空。缅伯高忙伸手去捉,只扯得几根鹅毛。缅伯高急得顿足捶胸,号啕大哭。随从们劝他说:“已经飞走了,哭也没有用,还是想想补救的方法吧。”缅伯高一想,也只能如此了。

到了长安,缅伯高拜见唐太宗,并献上礼物。唐太宗见是一个精致的绸缎小包,便令人打开,一看是几根鹅毛和一首小诗。诗曰:“天鹅贡唐朝,山高路途遥。沔阳河失宝,倒地哭号啕。上复圣天子,可饶缅伯高。礼轻情意重,千里送鹅毛。”唐太宗莫名其妙,缅伯高随即讲出事情原委。唐太宗连声说:“难能可贵!难能可贵!千里送鹅毛,礼轻情意重!”  

这个故事体现着送礼之人诚信的可贵美德。今天,人们用“千里送鹅毛”比喻送出的礼物单薄,但情意却异常浓厚。

 

孔融让梨

孔融对父母恭敬孝顺,对兄弟谦让友爱,对朋友热情诚恳,对奸邪嫉恶如仇,因此,大家都很敬重他。孔融兄弟很多,他排行第六。

孔融四岁时,有一天,他父亲的一个学生来看望老师,带来一些梨给他和哥哥吃。孔融拣了个小的,客人觉得奇怪,就问他说:“小公子,你为什么拣小的吃呢?”孔融笑着回答:“我年纪小,当然该吃小的嘛!”那位客人听了直夸孩子懂事,父母家教好。

 

我们应该学习文明礼仪,树文明礼仪之风,培养自身良好的文明礼仪习惯,做文明礼仪标兵。那             么你从名人礼仪故事中受到了怎样的启发?快快与同学们说一说吧!

 

  

 我们从小学升入了中学,觉得自己长大了,对新的学习生活充满了希望,充满了新鲜感。学校非常重视对我们自我管理能力的培养,目的是为了进一步提高我们的综合素质。这是因为:初一学生的年龄一般在十二、三岁,正处于少年期,升入初中后,面临各种方面的变化。

同学们,在生活中我们有着不同的生活习惯,但遵守纪律却是我们每一个人应该重视而牢记的。学校作为我们接受知识的平台,传授知识的神圣殿堂,自然更是需要铁的纪律。

同学们在你的学校行为字典里有没有下面这些现象:

1、早操迟到、上课迟到;

2、上课说话、写纸条、看小说、睡觉、做小动作、作业相互抄袭甚至不做;

3、戴首饰,乱扔废弃物;

4、课前时间不在教室里学习而是追逐打闹、说笑、到处乱跑,有的还践踏那美丽的花草,有的甚至还跑到厕所内吸烟;

5、男女同学交往过密甚至谈情说爱

 

有的同学在自己的字典里还堂而皇之地将这些解释为“张扬个性”。殊不知,这是一具颓废了的雕塑,你以为周围的同学会抬头仰慕你的我行我素吗?而实际上恰恰相反,别人只会低头叹息:“这是个碎掉了的瓦砾!”

 人,一撇一捺,写起来容易做起来难。我们要经常性地思考,我在做什么,我做得怎样,我要成为怎样的人。做怎样的人?一百个人会有一百种答案,但在每一个答案的背后都有一个基点,那就是做人首先要做一个文明的人。而对于我们中学生而言,一个文明的人就是一个遵守纪律,规范自身行为的人。

 

《中学生日常行为规范》

一、自尊自爱,注重仪表

1.维护国家荣誉。尊敬国旗、国徽,会唱国歌,升降国旗、奏唱国歌时要肃立、脱帽、行注目礼,少先队员行队礼。

2.坐、立、行、读书、写字姿势正确。

3.穿戴整洁、朴素大方。头发干净整齐,不烫发、化妆、佩戴首饰。男生不留长发,女生不穿高跟鞋。

4.养成良好的卫生习惯。不随地吐痰、乱扔废弃物。不吸烟、喝酒。

5.举止文明。不打架骂人、说脏话。不赌博,不参加封建迷信活动。

6.情趣健康。不看色情、凶杀、迷信的书刊、影视片,不唱不健康歌曲。

7.不进营业性舞厅、营业性电子游戏厅、酒吧和音乐茶座等不适宜中学生活动的场所。

8.爱惜名誉,拾金不昧,不受利诱,不失人格。

二、真诚友爱,礼貌待人

9.要讲普通话。使用礼貌用语。讲话注意场合,态度和蔼。

10.尊重他人的人格、宗教信仰和民族习惯。谦恭礼让,敬老爱幼,尊重妇女,帮助残疾人。遇见外宾,以礼相待,不卑不亢。

11.尊重教职工,见面行礼或主动问候。回答师长问话要起立,接受递送物品时要起立并用双手。给老师提意见态度诚恳。

12.同学之间团结互助,正常交往,真诚相待,不叫侮辱性绰号,不欺侮同学,发生矛盾多做自我批评。

13.待客热情,起立迎送。邻里有困难时,主动关心、帮助。

14.未经允许不进入他人房间、动用他人物品、看他人信件和日记。

15.不随意打断别人的讲话、打扰他人学习工作和休息,妨碍别人要道歉。

16.惜时守信。答应别人的事要按时做到,做不到时表示歉意,借他人钱物要及时归还。珍惜时光。

三、遵规守纪,勤奋学习

17.按时到校,上课前准备好学习用品。上、下课时,起立向老师致敬。下课时,请老师先行。

18.上课专心听讲,勇于提出问题,敢于发表自己的见解,积极回答老师的提问。

19.认真预习、复习,按时独立完成作业。考试不作弊。合理安排课余生活。

20.积极参加团队活动和学校、班级组织的文体活动、劳动和社会实践活动。

21.认真值日,保持教室、校园整洁优美。保持图书馆、阅览室的安静。不在教室和楼道内追逐喧哗。

22.爱护校舍和公物,不在黑板、墙壁、课桌、布告栏等处涂抹乱刻画。借用公物要按时归还,损坏东西要赔偿。

23.参加各种集会准时到达,不做与会议无关的事。

24.遵守宿舍和食堂的制度,爱惜粮食,节约水电,服从管理。

四、勤劳俭朴,孝敬父母

25.生活有规律,按时作息。

26.学会料理个人生活,自己的衣物用品收放整齐。

27.主动承担收拾房间、洗衣、做饭、洗刷餐具和打扫楼道、庭院等力所能及的家务劳动和公益劳动。

28.生活节俭,不摆阔气,不乱花钱。

29.尊重父母意见和教导,经常把生活、学习、思想情况告诉父母。

30.外出和到家时,向父母打招呼,未经家长同意,不得在外住宿。

31.尊敬体贴帮助父母、祖父母、外祖父母,关心照顾长辈和兄弟姐妹。

32.对长辈有意见,有礼貌地提出,不耍脾气,不顶撞。

五、严于律己,遵守公德

33.遵守交通法规,不违章骑车,过马路走人行横道。

34.乘公共车、船主动购票,给老、幼、病、残、孕妇及师长让路、让座,不争抢座位。

35.遵守公共秩序,购票购物按顺序,对营业人员有礼貌。

36.爱护公用设施、文物古迹。爱惜庄稼、花草、树木。保护有益动物和生态环境。

37.参观游览守秩序,瞻仰烈士陵墓保持肃穆。

38.观看演出和比赛,做文明观众,不起哄滋扰,结束时鼓掌致意。

39.尊重外地人,遇有问路,认真指引。

40.见义勇为,对违反社会公德的行为要进行劝阻,发现违法犯罪行为及时报告。

 

同学们,让我们与纪律同行,去实现每个人的梦想;与纪律同行,使我们的人生更加灿烂辉煌。让我们携手共建美丽的四中吧!

 

从我们跨入四中大门的第一天起,我们就意识到我们是一名中学生了,再也不是成天打打闹闹,无忧无虑,离不开妈妈怀抱的小孩子了。在这个充满爱与欢乐的校园里,我们与来自四面八方的同学聚到一起,将共同度过三年的初中生活。因此,我们要携手共创一个美好而又和谐的学习氛围,一个安静而又舒适的生活环境,一个充满爱与欢乐的知识海洋。

以诚待人,以信取人,是我们中华民族最为优秀的传统之一。孔子云:“诚者,乃做人之本,人无信,不知其可”;韩非子曰:“巧诈不如拙诚”;陶行知先生也曾说过:“不作假秀才,宁为真白丁”;季布一诺胜过千金,商鞅变法立木求信,君子一言驷马难追……类似的故事和典故不胜枚举,但随着时代的进步,人类在迅速发达的市场经济熏陶下,摒弃了人类最基本的传统和优秀的东西,真是可惜可叹!

诚,就是要实事求是,不扩大,不缩小;信,就是要一言九鼎,说到做到,不朝秦暮楚,不朝令夕改。诚信是立业之本,做人的准则,是企业和人的第二张身份证,其中道理不言而喻。一个企业、一个部门甚至于一个人,如果张口就是谎话连篇,如果说话不算数,不守信义,谁还会相信他。那个站在山头上大喊“狼来了!”的小男孩,不就是因为一再说谎,而导致说话无人听,最后被狼吃了吗?其实,吃他的并非是狼,严格地说是他那不诚信的品质。

曾子杀猪

一个晴朗的早晨,曾子的妻子梳洗完毕,换上一身干净整洁的蓝布新衣,准备去集市买一些东西。她出了家门没走多远,儿子就哭喊着从身后撵了上来,吵着闹着要跟着去。孩子不大,集市离家又远,带着他很不方便。因此曾子的妻子对儿子说:“你回去在家等着,我买了东西一会儿就回来。你不是爱吃酱汁烧的蹄子、猪肠炖的汤吗?我回来以后杀了猪就给你做。”这话倒也灵验。她儿子一听,立即安静下来,乖乖地望着妈妈一个人远去。

曾子的妻子从集市回来时,还没跨进家门就听见院子里捉猪的声音。她进门一看,原来是曾子正准备杀猪给儿子做好吃的东西。她急忙上前拦住丈大,说道:“家里只养了这几头猪,都是逢年过节时才杀的。你怎么拿我哄孩子的话当真呢?”曾子说:“在小孩面前是不能撒谎的。他们年幼无知,经常从父母那里学习知识,听取教诲。如果我们现在说一些欺骗他的话,等于是教他今后去欺骗别人。虽然做母亲的一时能哄得过孩子,但是过后他知道受了骗,就不会再相信妈妈的话。这样一来,你就很难再教育好自己的孩子了。”曾子的妻子觉得丈夫的话很有道理,于是心悦诚服地帮助曾子杀猪去毛、剔骨切肉。没过多久,曾子的妻子就为儿子做好了一顿丰盛的晚餐。

曾子用言行告诉人们,为了做好一件事,哪怕对孩子,也应言而有信,诚实无诈,身教重于言教。

读了这个故事,可曾发自内心的问,做合格的中学生该是怎样的?我们是否做到了呢?

同学们,我们同在一个学校,能在这个学校学习,我们首先要学会尊重别人,尊重别人不是随便说说就行的,也不是让我们来指指点点的,也许他人的心灵就是比自己美。我们没有高低贵贱之分,我们都是四中的一员,让我们共同行动起来,携手共建文明校园。

 

同学们,对于学校设立的诚信考场你有什么想法?你参加了吗?说出你的感受好吗?

 

信实是最好的政策。

            ————华盛顿

真诚是留传后世的最大家产。

————莎士比亚

真诚是一件非常宝贵的东西,所以我们应该谨

慎地使用它。

————马克•吐温

 

我们的学校,多么美丽的校园。这里有老师和蔼的面庞,也有同学们灿烂的笑容,更有那一栋栋设备先进的教学楼。怎么能够就因为我们的一言一行而让本来书声琅琅的教学楼多一分嘈杂,让温暖如家的宿舍楼多一丝野气,让供给我们营养的食堂里一片狼籍!  

 

为什么我们不知道珍惜这美的学习环境呢?其实,一个人的外表看不出一个人的心里美,一个人的言行举止却可以体现出一个人的内在素质。  

不说“百花丛中过,片叶不沾身”,也不谈“镜破不改光,兰死不改香”,更不讲“留取丹心照汗青。”那些美德我们暂且不提,也不可即,我们只需一步一个脚印的改掉我们的坏习惯,讲文明,懂礼貌,磨掉了锈就是好刀,只要我们改掉恶习,我们的校园,我们的社会还会不美吗?  

 

前进的路已经为我们铺好,下一步,就是要我们顽强的走下去,事在人为,而我们首先就是要具备中学生的美德,具备我们中华民族的美德,没有美德的人,不算高尚,没有最好,只有更好,别让陋习毁掉似梦的年华,别让陋习沾染如花的青春,更别让陋习陪伴你度过最美好的人生!让我们的校园从此绽放美丽,让我们的社会迸发出文明的火花,让我们拥抱文明,和美德手拉手,结伴同行!

 

中国流传两千多年的诗句“少壮不努力,老大徒伤悲”,劝诫人们切莫浪费青春,虚度年华,不要到老大了后悔莫及。

同学们,为了能更好的实现自我教育,自我发展,特向同学们提三条建议:一、要有学习之志;二、要注重思想品德的修养;三、要学会共同生活。

一、要有学习之志

 

悬梁刺股

 

东汉时候,有个人名叫孙敬,是著名的政治家。他年轻时勤奋好学,经常关起门,独自一人不停地读书。 每天从早到晚读书,常常是废寝忘食。读书时间长,劳累了,还不休息。时间久了,疲倦得直打瞌睡。 他怕影响自己的读书学习,就想出了一个特别的办法。古时候,男子的头发很长。他就找一根绳子, 一头牢牢的绑在房梁上。当他读书疲劳时打盹了,头一低,绳子就会牵住头发,这样会把头皮扯痛了, 马上就清醒了,再继续读书学习。这就是孙敬悬梁的故事。

战国时期,有一个人名叫苏秦,也是出名的政治家。在年轻时,由于学问不多不深,曾到好多地方做事, 都不受重视。回家后,家人对他也很冷淡,瞧不起他。这对他的刺激很大。所以,他下定决心,发奋读书。 他常常读书到深夜,很疲倦,常打盹,直想睡觉。他也想出了一个方法,准备一把锥子,一打瞌睡, 就用锥子往自己的大腿上刺一下。这样,猛然间感到疼痛,使自己清醒起来,再坚持读书。 这就是苏秦"刺股"的故事。

从孙敬和苏秦两个人读书的故事引申出"悬梁刺股"这句成语,用来比喻发奋读书,刻苦学习的精神。 他们这种努力学习的精神是好的,但是他们这种发奋学习的方式方法不必效仿。

同学们为自己今后能成为社会有用的人才,要将学习视为自己的天职,把学习当成自己生活的乐趣,因为只有不断地学习才能实现自己的理想。

二、要注重思想品德的修养

没有好的思想品德和高尚的情操,没有好的行为习惯和坚定的意志,就容易受不良外界因素的影响和被学习上的一时困难所压倒而停步不前糊涂混日子或退步逆行导致误入歧途,失尽青春美好年华。

 

四中传统:

如何让我们在思想上能健康的自我管理,做一个珍爱自己尊重别人的好学生呢?我们四中的传统做法是让每个同学都做到四个“自我”:自我认识;自我要求;自我督促;自我批评。通过在思想上的自我管理,我们的思想素质将有较大的提高,不良行为将在四个“自我”过程中消灭。

每一个四中人,都要树立“热爱学校、尊敬老师、听从教导、团结同学”的意识;树立“今天,我们以学校为荣;明天,学校将以我们为荣”的意识。

三、要学会共同生活

现代社会,个人只有通过集体才能发挥作用,个人努力只有与集体合作相结合才能建功立业,脱离集体无异于是“自杀”行为。对我们学生而言,集体是个人成长的园地,良好的集体对个人成长起着重要的作用。因此,同学们要团结友爱,树立强烈的集体主义意识,有强烈的集体荣誉感和责任感,自觉地为建设良好的集体而努力。要从关心自己所在的班级、自己所在的学习小组做起。每位同学的日常表现都将对班集体的荣誉产生影响,每位同学都应该为建设“先进的班集体”多做好事!

 

今天你做了吗?

1、室内卫生:

2、室外卫生:

3、餐桌:

4、宿舍内务:

 

第二章  自主学习

                     ——我的学习我做主

 

自主学习概括地说就是“自我导向、自我激励、自我监控”的学习。究其本质,应该是对学习的内在品质而言,是相对“被动学习”、“机械学习”和“他主学习”的一种新的学习方式。

自主学习又称自我调节学习,一般是指学习者自觉确定学习目标选择学习方法、监督学习过程、评价学习结果的过程。其实质是学生在不依老师和别人的情况下“自己学习”、不需要别人强迫和监督的“自觉学习”、以及根据自己内在的需要进行“主动学习”

自主学习是指学生个体在学习过程中一种主动而积极自觉的学习行为。建立在学生具有内在学习动机基础上的“想学”;建立在学生掌握了一定的学习策略基础上的“会学”;建立在意志努力基础上的“坚持学”。    

 

 

传统的教学模式不利于学生的独立性思考以及创造性的发挥,更谈不上经过9年的被动学习、机械训练,简单重复某些内容的孩子来说,很难想象他们能适应未来发展的需要,美国杜威提出,如果他不能筹划他自己解决问题的办法,自己找出路,他就学不会什么,通过自主学习,将有助于学生提高学习成绩与学习效率,将有利于提高学生分析问题和决问题的能力,更有利于学生形成良好的自主学习的习惯和优秀的学习品质,同时促进学生全面有效的发展,更是适应未来社会的需要。

著名教育家苏霍姆林斯基:“真正的教育是能让学生实行自我教育的教育。”“在人的心灵深处都有一种根深蒂固的需要,这就是希望自己是一个发现者、研究者、探索者。”

前苏联著名心理学家维果茨基:“学生归根到底是自己教育自己,在他自己身上,而不是在别的任何地方发生着长期的决定他的行为的各种影响的决战。”

 叶圣陶:“教是为了不需要教。”

马克思:“每个人的自由发展是一切人的自由发展的条件。”

美国教育家布鲁姆“掌握学习”理论及其模式也告诉我们,不要把现成结论教给学生,提倡经过发现进行学习,要求学生利用教师与教科书所提供的某些材料,亲自去发现应得的结论和规律,以此培养学生自主学习的能力和创新实践能力。

 

美国杜威提出,如果他不能筹划他自己解决问题的办法,自己找出路,他就学不会什么,通过自主学习,将有助于学生提高学习成绩,与学习效率,将有利于提高学生分析问题和决问题的能力,更有利于学生形成良好的自主学习的习惯和优秀的学习品质,同时促进学生全面有效的发展,更是适应未来社会的需要。从杜威的话中你得到了什么启示?

 

学会制定个人学习计划

制定一个精心设计合理的个人学习计划,是取得学业成功的重要因素。远程开放教育的学生是免试入学的,所以原来的专业背景,文化基础,学习能力,学习动机以及年龄,职业和工作,家务负担等方面的情况都有所不同,也就是说,学习起点和主客观因素都是不同的,因此,每个学生都要根据自己的主客观条件,制定符合个人实际的个人学习计划,这样你的思想里也就逐步形成了自主学习意识。

学生如何制定个人学习计划呢?应按照学校提供的教学计划、根据个人情况、学习基础与学习时间等实际情况制定个人的学习计划。学生的个人学习计划就是对自己所修的全部课程做的总体规划,一般说来,制定个人学习计划时需要综合考虑以下几个问题:

 

养成自主学习的习惯       

有了一个好的学习计划还不够,怎样养成自主学习的习惯是至关重要的,学生应该有哪些自主学习的习惯呢?

1、保持旺盛的精力。

做到生活有规律,注意饮食营养,保证充足的睡眠,保持适量的运动和休息,能够以旺盛的精力投入工作和学习。

2、养成自主学习的习惯。

要精心安排好自己的时间,把学习当作每天生活的一个组织部分,就会习惯成自然。具体来讲有以下几方面:

1)合理分配学习任务和时间。

合理分配每天的学习任务,把自己的学习任务分解成每天能够完成的单元,并坚持当天的任务当天完,无论如何不能给自己以任何借口,应该合理规划每天的时间,把必须完成的工作尽可能安排在工作时间内完成,把既定的学习时间保留出来,养成利用每天的零星时间学习的习惯,按照既定的时间表行事。学习时间表可以帮助你克服惰性,使你能按部就班循序渐进地完成学习任务,这样不会有太大的压力。

2)及时复习。

为了使学习能够有成效,要求我们做到及时复习,养成及时复习的习惯。如何复习呢?我们可以向自己提问,不时地向自己询问“是什么”、“为什么”、“怎样做”等问题,是集中注意力,激发学习兴趣和发现薄弱环节的好方法,也是复习的好方法。也可以向他人提问,在学习中碰到疑难问题,及时向教师和同学请教,无论你认为自己的问题是多么简单、多么微不足道,只要多向自己或别人提问,你的学习就能不断进步。

3)养成做笔记的习惯。

做笔记既可以帮助你集中精力思考和总结、归纳问题,加深对学习内容的理解和记忆,又可以把学习内容中的重点记录下来,便于以后运用。

要求为自己创造良好的学习环境,保证自主学习的正常进行

锻炼和提高注意力是有效利用学习时间,是使学习活动有效的重要保障。为了避免学习的时候分心,有必要创设一个能够使你不受干扰的学习场所,培养积极的学习情绪,不要把学习当一种无可奈何的负担,而是积极生活的一部分。

 

开始学习前,可以闭目静坐一会儿,做做深呼吸,放松自己,集中精神,以使自己尽快进入较好的情绪状态。要求学生学习时的生理和精神状态最佳,为此应该尽可能在最清醒、精力最充沛的时候学习,避免在疲倦时学习。如果感觉疲倦,却仍须继续学习,可以尝试做一些不用动脑筋的事情,如查查单词,整理资料等。为每个时间单元订立明确的学习目标。目标越明确越好。例如“完成对第一章内容的预习,做好预习笔记,列出本章内容的重点和难点。”当你圆满地完成学习任务后就给自己以奖励,例如看电视、打电脑。如果不能按进度完成学习任务,就给自己以相应的惩罚,例如不能看电视。每次的学习时间不要太长。当你的精力开始不集中时,就休息一会儿,缩短学习的时间。充分利用学校所提供的自主学习的环境.例如,语文的阅读课,要充分利用阅览室借阅图书,拓展阅读的外延,吸取名著精华.另外,学校的开放阅览室,更是我们吸取课外知识的一条捷径.物理、化学的实验课要发挥自主性,在实验中要善于猜测,提出疑问,自己设计方案,通过实验验证自己的猜测.政治、历史应注重自主实践,通过观看电视的新闻了解时事,了解社会.为了进一步深化自主学习,激发诚信意识,收获成功的快乐,要积极参加学校开展的诚信考场活动,做诚信学生,塑诚信校风.

 

学会运用学习技巧,提高学习效率

如果能够掌握和运用一些学习技巧,就会提高学习的效率和效果,就会充分有效地利用好有限的学习时间,究竟有哪些学习技巧?怎样选择适合自己技巧呢?

 

1、预习中的方法和技巧

例如初中生的数学预习,最佳的预习时间是晚自习 ,这段时间学生的记忆力、智力、精力都处在最佳状态,这段时间预习能取得事半功倍的效果。预习时间一般不超过一节课(30分钟)。比较理想的两种预习方法是:(1)先看书,然后再做练习来检查自己的预习情况,再带着作练习题时遇到的问题上课。(2)先做习题,有一些从来未接触的新知识中,看是否能够根据已学的知识来解决新问题。

2、学习过程中树立和巩固学习信心

学习中,你要作为一个独立的学习者对自己的学习负起责任,学习过程中难免会遇到困难和挫折,这会不时地对你的学习信心提出挑战。正确认识和估价自己的学习基础和学习能力,充分估计学习中可能出现的困难,不仅要制定一个符合自己客观实际的个人学习计划和总体学习目标,还要正确地评价和认识自己,客观地设定自己的期望值,才不至于因达不到过高的目标而打击自己的学习信心。   如果你能为每一个学习单元确定一个明确可行的学习目标,严格按照学习时间表完成每一个时间单元的学习任务和目标,通过平时脚踏实地的完成好每一个学习任务和目标获得小小的成就感,就能不断获得和增强学习信心。另外还要多与同学交流学习心得体会,互相鼓舞学习信心,激发学习动机。尽可能多地获得家人,朋友和教师的关心,支持和鼓励,学习他人的成功经验,遇到困难和挫折时,正确分析它们产生的原因,及时寻求教师同学和其他人的帮助,找到解决问题的办法,消除它们带来的不良心理影响,为自己创造良好的学习环境,养成良好的学习习惯,掌握一些必要的学习技巧提高学习效率和效果,这样就会逐渐增强你的学习信心,最后顺利地完成你的学业。

  1.作为能够自主学习的中学生,你认为我们应培养哪些良好习惯?

2.总结出自己的学习方法。

 

第三章  班级自主管理

 ——我的班级我当家

同学们,陶行知先生曾说过:“解放儿童的头脑,使其从道德成见、幻想中解放出来;解放儿童的双手,使其从这也不许动,那也不许动的束缚中解放出来;解放儿童的时间,不过紧安排,给予民主生活和自觉纪律。”我想这是大家积极参与、自觉自愿遵守学校规章制度的基本原则。在学校教育中,你们是学习活动的主体,又是自我教育、自我管理的主体。所以你们想不想在“自己说服自己,自己感受自己,自己战胜自己”的体验中,从他律走向自律,从自律走向自觉、自为,进而走向成功,走向成熟?

 

班级作为学校教学活动的基础单位,其管理水平的高低,对学生健康全面的发展,对完成教育和教学的各项任务起着举足轻重的作用。我们的班级管理力求做到人人平等,人人共享,人人当家,积极发挥学生的积极性,使我们认识到班级就像一个家庭需要大家共同关心,共同管理才能把班管理好。使大家受到严格的行为规范的约束,又能在宽松自如的氛围中充分发挥自己的个性特长。我们的目标是提高自身的品德修养和审美情趣,逐步形成良好的个性和健全的人格,促进德、智、体、美的和谐发展。德智体美劳是相互相存,相互促进的。特别在体美方面不忽略,不轻易放弃体育活动的机会,积极参加活动;制度化地安排好每天的卫生劳动,让大家养成讲卫生爱护环境的好习惯;通过班会和其他活动中,达到活跃身心,调剂生活,融洽关系的目标;在班级管理和有关活动中发动有一技之长的同学多参与,充分发挥自己的特长,以带动其他同学积极投入;积极参与学校组织的各项竞赛活动,通过参赛,增强大家的集体观念和竞争意识。好的班级管理是使我们逐步形成一种自我的约束,提高我们的自我管理能力,产生一种你追我赶的学习风气。

 

我校制定的自主管理方法是:

为增强班级学生的自我管理意识及自主管理能力,让全体学生参与到校产管理的行列中来,自觉维护好自己班级或自己使用的校产,又由各班自发组织学生对使用的课桌椅等校产贴上了标签,实行包干,责任到人,这既让学生明确了责任,又为自主管理提供了可能;同时,又使校产一旦受损能及时暴露在阳光下,在第一时间发现问题,以便及时得到妥善处理。

为使校产管理切实做到全员参与,增强自主管理的力度,班集体新建时,各班均制订了《班级校产管理公约》,由于“公约”是在班委广泛征集班级同学意见的基础上订立,具有广泛的群众基础,因而具有民主性、权威性,并与学校订立的一系列制度形成系列,成为一个有机整体,极大地提高了学生行为的约束性与准确性,使校产管理有章可循,有“法”可依。在上述基础上我们指导学生对校产管理实行了多渠道、多层面的检查、自查、互查、复查,其中包括学校组织的大型检查、互查,各班学生的每日自查,同桌学生及班级间的的互查,总务处、班主任或生活委员的督查等,这些检查采用定期与不定期相结合、事先告知与不告知相结合的形式,贯穿于学生日常学习、生活的点滴之中,使广大学生对校产时常关注,时常留意,并与学校、年级、班级开展的“校荣我荣、爱校护校”等德育系列活动融为一体,最大限度地提高学生的思想品德、自主、自律能力。由于紧紧抓住了班级这一自主管理的主体细胞,实践证明,校产管理取得了显著成效。

陶行知先生说:“德育注重自治”,学生自治是德育的基本方法,通过自治能够培养学生良好的道德习惯和自我学习能力,慢步轻声,进教室就学,使学生学会自我学习、自我监督、自我改造,真正走上自主、自律的良性轨道。“不积跬步,无以致千里;不积小流,无以成江海”,多年来,正是学校上下齐心协力,正视问题,不断探究学生自主管理的新路子,循序渐进,边管边理,引导学生参与管理,自主管理,才取得了明显的管理效果。我们将一如既往,继续追求,以不断提升校产管理的新境界。

 

“小河有水,大河满”,只有有了鲜活的个体,才会有丰富的集体。同学们你们都是班级中的一员,班级离不开你们,你们同样也离不开班级。

想一想:

班级文明公约

(1)  进校:   穿戴整洁重仪表,危险物品莫带来;

进校说声老师好,相互问候有礼貌。

(2)  集队: 出操集队快静齐,升旗仪式要庄重;

听好看好用心记,行为规范要遵守。

(3)  锻炼: 两课两操要参加,动作规范做好操;

持之以恒是关键,体魄健壮素质好。

(4)  学习: 上课专心勤思考,作业工整按时交;

各种课程都重要, 学会学习讲方法。

(5)  课间: 课间休息不打闹,文明整洁要做到;

上下楼梯有秩序,课间安全最重要。

(6)  安全: 生命宝贵要珍惜,防火防电防跌伤;

安全法规要记牢,出现事故莫慌张。

(7)  公物: 公共财产要爱护,如有损坏要赔偿;

校园花草勤护理,三化建设靠大家。

(8)  生活: 勤俭节约不挑吃,文明进餐讲卫生;

按时作息精神好,预防疾病身体棒。

(9)  离校: 值日卫生勤打扫,离校熄灯关门窗;

高高兴兴上学来,平平安安回家去。

10)目标: 班级公约大家定,行为习惯常对照;

同学之间常勉励,遵纪守法班风好。

 

成立精干的班委会

 

案例1:我班的杜以恒同学:机灵有佳,接受能力也很快。可就是不守纪律,自控能力差,骄傲任性。觉得自己什么都会了(其实是一知半解)。对老师没有畏惧感。家中父母比较忙没有时间照顾他。从小都由奶奶带大。表现为:小动作多:课上、考试时等等需要纪律约束的场合,总喜欢在手中攥上一点东西玩弄,动作不大,但持续时间长。经老师提醒,还不能及时改正。遇到困难,碰到挫折,喜欢咬指甲。有依赖心理:遇到困难就退缩,总寄希望于别人,若是没有得到帮助,就只能等待。学习习惯不好:作业拖拉,没有时间意识;上课注意力不够集中,小动作极多。

 

我们该如何帮他改正?

 

案例2:班中有一个同学,是刚转进来的,第一天就有人频频来报告:“老师,某某人打我。”问他们原因,好像没有什么大事,就是玩玩就打了,于是我就找他教育了一番,可是接下来天天都是这样,难道是他就是有这个爱好?喜欢打人?怎么办呢?于是我找来了他的父母,了解一些情况令我惊讶的是,他父母告诉我:“老师,孩子不乖,你打好了,他就是这样,我们没有办法,只能打。”看着他们,我想孩子喜好打人的毛病要改掉,还要连同他的父母的这种错误的想法一起改掉,其实这个孩子一点也不笨,脑子还挺聪明的,就是喜欢打人。

 

打人会带来什么样的后果?

 

《梦想》

如果说我们每个人都是一滴水,

那班级就是一条潺潺的小溪,

带着我们欢快地流向未来;

如果我们是一棵苗,

那班级就是一片葱茏的草地,

让我们在上面健康地成长;

如果我们是一个个的音符,

那班级就是一首动听的歌,

唱出我们心中的梦想。

 

第四章  自主生活管理

 ——我的生活我负责

我校学生管理中的以“学生发展为本”的学生自主管理模式,将我们推上了自主教育、自主管理的舞台。老师们通过暂时的“隐退”而张扬了我们的主体性,使我们摆脱监护,运用自己的智慧,在能动的活动与实践中走向自律,实现自我的自由。

 

      为了提高我们的自主生活能力,使我们的就餐环节秩序井然,学校制定了就餐制度,下面让我们共同学习一下吧。

1、听提示铃整队下楼,按指定路线前往餐厅。

2、路上保持队形整齐,不大声喧哗。

3、排队到指定饭口打饭,按顺序买饭,不拥挤、不插队、        不喧哗。

4、在指定餐桌就餐,不大声说话、不耍闹。

5、用餐完毕,归还餐盘,做好餐桌值日。

 

同学们,宿舍是我们休息的阵营,养成良好的生活习惯,具备整洁的生活环境,有利于我们更好地学习,请认真分析下面的做法哪些可取哪些不可取。

   1、晚休时间在宿舍高声攀谈。

  2、为保证宿舍整洁,到洗漱间洗澡、洗衣服。

  3、在宿舍追逐耍闹、大声喧哗和做其他运动。

  4、自行安装电源。

  5、不在宿舍内吸烟。

  6、同学间友好相处、不吵架、不向他人索要财物。

  7、按时熄灯,夜间不随意开灯。

  8、使用手机、MP3等物品消磨夜间时光。

  9、随便串床、串宿。

  10、被子、床单、牙具、脸盆、鞋子、毛巾、暖壶、洁具等按要求摆放。

11、地面、门窗、墙面、窗台、柜面、卫生用具、个人用品等保持整洁。

 

一些同学发表了自己的看法,你支持谁的意见呢?

小明说:做宿舍内务太累了,既要收拾铺面、摆放用具,又要扫地、拖地,我才懒的干呢!

小红说:宿舍是我们休息的地方,是自己的小天地,每位成员都有义务做好卫生,给自己创造美好环境。

 

 

故事一:把厕所打扫得比厨房还干净

  查理•贝尔曾任麦当劳的执行总经理,负责管理麦当劳在全球118个国家多达三万余个餐厅的运营。翻开贝尔的履历,许多人生的亮点光彩夺目,而他深深铭记的时刻却是1976年,15岁的他迫于生计,到麦当劳求职。

  那时,贝尔因为家境极其贫寒。于是他找到麦当劳店的店长,请求给他一份工作。贝尔营养不良,瘦骨嶙峋,脸上没什么血色,浑身土里土气。店长看他这副模样,委婉地拒绝他。说这里暂时不需要人手。希望他到别的地方去看看。

  过了几天,店长没有料到,贝尔又来了,言辞更加恳切地请求他给份工作。即使是没有报酬也行。见老板没有吭声,贝尔感到了一点希望。他小声说:“我看到您这里厕所的卫生状态似乎不是太好,这样也许会影响您的生意。要不,安排我扫厕所吧。只要给我解决吃住就行了。”店长没有办法,就答应了让贝尔扫厕所试试看。

  扫厕所,在一般人眼中都是鄙视的,认为是没有出息的工作。可是,贝尔却认为这是他人生事业的一块最坚实的基石。

  他每天清晨天还没亮就起床,把厕所彻底清扫一次。然后每隔一段时间就去维持。不久,他对扫厕所也摸索出规律:先把大的纸张扫了,然后洒干灰在那些湿脏的地方。让灰把水吸干,再扫,效果比直接扫好多了。记得有一次半夜,有人上厕所时,还看到贝尔睁着惺忪的眼睛在查看厕所是否弄脏了。

  他还在厕所里摆放了些花草,让人在麦当劳的厕所中也能够欣赏美。另外,还把自己记得的谚语警句写了些贴在厕所的墙上,增加其中的文化气息。让人在方便的时候,可以感受文化的魅力。贝尔的所有心思全部放在厕所上。确实,他的到来,让那店的厕所卫生状况大为改观,有人甚至说,“比那些不太讲究的餐馆还要干净。”

  经过三个月的考察,店长正式宣布录用贝尔。安排他去接受正规的职业培训。接着,店长又把贝尔放在店内各个岗位锻炼。19岁那年,贝尔被提升为澳大利亚最年轻的麦当劳店面经理。1980年,他被派驻欧洲,在那里的业务扶摇直上。此后,他先后担任麦当劳澳大利亚公司总经理,亚太、中东和非洲地区总裁,欧洲地区总裁及麦当劳芝加哥总部负责人,直到后来担任管理全球麦当劳事务的执行总经理。

  飞黄腾达的贝尔接受媒体采访的时候,从来不避讳自己当年扫厕所的经历。他说扫厕所是对他最深刻的教育:一件事,你可以不去做;可是如果你做了,就要全力以赴地去做。“一屋不扫,何以扫天下?”贝尔就是从扫好麦当劳的一个厕所开始,一直到当好全球的麦当旁执行总经理。是啊,有了把厕所扫得比某些人的厨房还干净的敬业和执著,还有什么事情他做不好呢。

故事二:先把桌子擦好

克洛克的家境并不富裕,下课的时候在一家快餐店打工。起初老板安排他专门擦桌子,他毫无干劲儿,当天就溜回了家。

  克洛克向父亲诉苦:“我的理想是做老板,不是擦桌子。”父亲没有反驳他,而是叫他先把自家的餐桌擦干净。克洛克拿来毛巾,在桌子上随意擦了一遍,然后看着父亲,等他验收。父亲拿来一块崭新的白毛巾,在桌面上轻轻擦拭了一下,洁白的毛巾立即脏了,分外刺眼。父亲指着桌子说:“孩子,擦桌子是很简单的活儿。可是你连桌子都擦不干净,还能做好什么,凭什么做老板?”克洛克羞愧难当。

  克洛克回到了快餐店,他谨记父亲的教诲,每次擦桌子都要准备5条毛巾,依次擦s遍,而且每次都顺着同一个方向擦,为的是不让毛巾重复污染桌面。

  最终,克洛克得到老板赏识留了下来,并接管了那家快餐店,做了老板。10年后,他创立了自己的餐饮公司——麦当劳。

  有人向克洛克讨教成功秘诀,他总是自豪地说:因为我有一个伟大的父亲,他教会了我怎样才能把桌子擦得最干净。

  

同学们,学校是我们学习和生活的地方,是我们共同的大家园,我们都应该伸出自己的双手,装点自己的家园,让她变得越来越干净,越漂亮,越温馨。

进入中学的大门,随着课程的增多,要学的知识也越来越多,只有紧紧地拽住时间,做它的主人,才能做自己命运的主人,做自己的主人。要做自己命运的主人,就必须要管住自己。只有走自己命运的主人,才能真的改变自己的命运,我们不可能永远依赖于别人,最后支持并帮助自己战胜一切困难,取得成功的那个人,一定是内心世界那个坚强的自己。 

  抬起头,向前走,做自己命运的主人,自己掌握自己的命运,自己做自己的主人,决不向命运低头!

 

第五章  自主健身

 ——我锻炼我健康

 

运动促进身体健康

健身运动是为增进或维持健康而反复做的体育活动,健康状况是体育运动的载体。有规律的健身运动是人们增强体质、预防疾病和保持健康的最好方式之一。

有规律的进行健身运动(身体锻炼)使心脏变得更强壮,肺功能更强,心血管系统能够向身体输送更多的氧气,最大限度地提高身体可摄入和利用的氧气量。锻炼降低血压,并减少低密度脂蛋白(LDL)胆固醇(不好的胆固醇)含量,从而降低了心肌梗死、卒中和冠状动脉疾病风险。有规律的锻炼,可以使结肠癌和一些类型的糖尿病等疾病发病率降低。

 健身运动使肌肉更强健,让人们可以进行他们本来无法做到的某些事情。日常的多数活动都要求有强健的肌肉和关节间的良好配合,有规律地锻炼可以使两者同时增进。

 锻炼伸展肌肉和关节,可以增进柔韧性,有助于预防创伤。减肥锻炼使骨骼强健,从而帮助预防骨质疏松。健身运动可以增强肌体功能,减少骨质疏松带给人们的痛苦,像跑步这样可能给关节带来不适当压力的锻炼可不参加。

健身运动可增加身体的内啡肽含量,内啡肽是脑中的化学物质,可以减轻疼痛和增加愉快,所以健身锻炼可以帮助改善情绪和精神状态。健身运动通过改善人的整体健康面貌增加自信。

除了健身运动对各年龄组人群带来的益处之外,通过改善身体功能及预防摔倒和骨折,有规律的锻炼帮助老年人保持独立生活能力。即使是在护理期的虚弱老年人,锻炼也可使肌肉更为强健。健身运动还能够增加食欲,减少便秘和改善睡眠。

一个人停止健身运动数月内,锻炼带来的效果就会减弱。心脏和肌肉强度及高密度脂蛋白胆固醇含量降低,而血压和体内脂肪量增加。所以应坚持健身锻炼。

运动促进心理健康

健康心理的促进与维护是现代人所必须注重的一种心理教育内容,也是预防心理异常的最好方法。经常参加锻炼可以培养良好的心理素质(情绪乐观,意志坚强,有较强的抗干扰、抗刺激的能力),减轻或消除紧张、焦虑和抑郁,培养自觉性、坚韧性、竞争意识,提高自控能力,使人学会超越自我,超越别人。这些心理素质有利于形成开朗的性格、坚强的意志和充分的自信心。积极的、快乐的情绪,是获得健康、幸福与成功的动力,可使人充满生机。

 

健康让你身体更好,健康让你心情更乐。

健康让你满面春风,健康使你满脸笑容。

花钱买不来健康,健身却可以得到意想不到的回报。

儿童健身,天真活泼。

青年健身,朝气蓬勃。

中年健身,强身健体。

老年健身,延年益寿。

如果你想强壮,跑步吧!

如果你想聪明,跑步吧!

如果你想健美,跑步吧

强身之道,锻炼为妙。

每日跑跑步,不用找药铺。

 

打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时,晶状体曲度增加,以便增强曲光能力,使物像落在视网膜上,才能看清物体;而看远处物体,则不需调节。长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态,易引起视力疲劳现象。同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼处肌肉压迫眼球,天长日久,眼轴就会慢慢变长,造成近视。而打乒乓球时,双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球,使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防近视的作用。

运动最健脑,这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力,使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时,运动可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用,尤以弹跳运动为佳,能供给大脑以充分的能量,堪称最优,如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。

“立正”训练塑造优美的腿型“立正”训练对矫正青少年的O型腿与X型腿是很有效的,这已为体育教学实践所证实。具体的做法是“全身保持正规的立正姿势并上提丹田气,两腿并立尽量挺直”。O型腿者要两脚并紧两膝关节尽力相靠,必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上使其增加内靠力量;X型腿者两膝关节要并紧,两脚跟尽力内靠,必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节上增加内靠力量。

每天进行数次,每次坚持20分钟以上。也可因人而异增减次数,但每次的坚持时间不得少于15分钟。

日本著名生理学家石河利宽教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察,发现经过一年长跑训练的儿童,身体发育正常,身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应,未发现异常,所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看,儿童心脏各项指标的绝对值比成人低,但以每公斤体重计算,每搏输出量并不比成人低,可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康,而且有助于生长发育。

但是少年儿童毕竟机体发育未成熟,各器官功能潜力还较薄弱,因而长跑时必须负荷适当,注意如下几点:

一、控制强度。跑速不能过快,要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱,因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的发展;相反,跑速太快,心肺负荷大,儿童机体就不易适应。

二、各人的运动量要量力而行,不可勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的儿童,以均匀慢速可跑数千以至上万米距离。儿童容易疲劳,也容易恢复,因而可在途中作短暂休息。

 

随着《新课程标准》的进一步深入到体育课堂教学中,同时我校也根据实际情况为立足点,本着"开发校本资源、深化校本研究"的精神,我校对七至九年级学生进行民族传统体育抖空竹教学。

弘扬民族传统文化

如今世界各个方面都在搞全球化,但是首先要明确"民族的就是世界的",首先要立足自我。谈起绚丽多彩的中国民间游戏与民间竞技,每个炎黄子孙都会感到亲切。不论是放风筝、抖空竹,还是跳绳、踢毽子,几乎每个中国人都会津津有味的说出许多各种具有特色的民间玩艺。抖空竹在我国有着悠久的历史,早在三国时期,曹植写过一首诗《空竹赋》;抖动时姿势多变,使绳索翻花,做出"过桥""对扔""串绕""抢高"等动作,也有以壶盖等器具代替单轴空竹而游戏的。抖空竹的技巧颇多,有"仙人跳""鸡上架""放捻转""满天飞"等诸般名目。抖空竹是我国汉族民间传统的杂艺游戏活动,流行全国各地,尤其北方为盛行。空竹在人文景观中最具有开发潜力的"人无我有"的独特精华之物。 五十年代曾风靡于城乡百姓之中,尤其是给年节增添了浓烈的气氛,使人们至今难以忘怀。空竹俗称风葫芦,早为宫廷玩物,在古时候年轻女子玩空竹被视为高雅之举,现代年轻女子表演空竹被视为绝妙之技。

 抖空竹在杂技节目中代表着中国的国粹精品,演遍世界各地,占尽风流,早在1986年就荣获"明日杂技艺术节法兰西共和国金奖",为中国赢得巨大荣誉。抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新鲜,深得人民大众喜爱的一种集娱乐性,健身性,技巧性, 灵活性,表演性,同时又具有收藏价值的物品。无论作为玩具,还是作为体育器具,空竹都可称的上难得之物。空竹这个玩具可以说是家喻户晓的时令商品,被不同年龄段的人所喜爱,真是老幼皆宜的运动项目之一,在旋转时发出的悦耳的哨声有喜气洋洋气氛,一旦学会了,保证爱不释手。

  增强学生的身体素质

抖空竹是我国独有的民族体育运动之一,它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演,很具观赏性,它同武术一样,应该加以挖掘、整理、继承和发展。这一运动主要通过眼、手、脚、身体的运动,使身体的四肢、躯干、眼得到良好的锻炼,从而使身体得到锻炼。 发展抖空竹运动,还对其他体育项目如武术、体操、跑步等也不失为一种良好的辅助运动练习,特别是中小学,在体育课上增加抖空竹训练,对青少年的发育也大有陴益。

  有益身心,促进智力发展

抖空竹的动作,看上去似乎是很简单的上肢运动,其实不然,它是全身的运动,靠四肢的巧妙配合完成的。

当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时,上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的胯关节,膝关节、踝关节,加之颈椎,腰椎都在同时不同程度的运动着。经过反复的锻炼,从而能促进全身的血液循环,提高四肢的协调能力,促进人脑的发育,提高灵敏性,还可以延缓衰老。

抖空竹时,注意力要高度集中,做各种花样时,眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化,随时反映给大脑,做出正确的判断,准确无误的完成花样动作,所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高,尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动,这能起到提高视力的作用。

抖空竹的技能,要高于其他一般竞技项目。抖空竹做各种花样技巧时能促进前厅大脑发育,提高他的机能,尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳,可不断的增强精神集中的能力,更快的接受新事物,提高学习成绩。

 

宋朝时期,宋江写过一首七言四句诗描写空竹运动:

一声低来一声高,

嘹亮声音透碧宵。

空有许多雄气力,

无人提挈漫徒劳。

 

空竹绳、竿的规格及握竿的方法、动作直接影响练习效果,在练习中会经常出现卷绳、断绳的现象,如果懂得正确的方法很快就可以解决问题。

1.空竹竿:

1)长度:35厘米--40厘米

2)直径:1厘米--1.3厘米

2.空竹绳:

1)规格:18支纱--24支纱,纯棉线绳

2)使用长度:以本人双臂伸展开从虎口至虎口的长度为标准长度。

3.系绳方法:先将线绳的两端打个死结(小疙瘩),然后盘个活套,套在杆头的绳槽内,拉紧系牢。

4.握竿方法:双手呈握拳式,大姆指压在竿的上面。竿的后端露出手撑外约一厘米。

空竹这一中华民族的传统项目是民族的智慧、民族的精神,我们有义务、有责任把它继承发扬下去。展望未来,民族传统体育教学将为继承、发扬、传播民族传统体育提供良好的场所,我校体育一定会适应新大纲、新课标的要求,加大民族传统体育教学的比重,树立素质教育健康第一、终身体育的理念。

    目前,我校体育教育在培养学生身体素质方面已取得了一定成绩,但是对学生的体育认知素质和体育行为素质的培养,尤其是形成终身体育的能力和习惯方面尚未达到应有的程度。因此,在学校开展民族传统体育抖空竹,不仅可以充实学校体育的教学内容,能有效地增强学生体质,提高学生身心健康水平,还能弘扬民族文化,从小培养学生的民族意识、民族精神和爱国情怀。我校体育教学不仅教给学生知识和技能,更能让学生在活动中感悟一种思想、一种意识、一种精神。

 

1.教不同水平的学生共同学习一些空竹的传统玩法,以互相交流、互学互助为主。

    2.在广泛学习的基础上,选择一些有天赋的学生。通过影像资料以学习简单的花样技巧为主,建立一支普通、特长融合的空竹表演队,增加学生的兴趣。

    3.让有特长的学生辅导一般的学生,调动学生学习的积极性,体现融合教育。

    4.把音乐、舞蹈和抖空竹相互融合,在传统的基础上有所发展,创编出空竹操。

5、检查学习的成果,增强学生的自信心。

 

1.根据不同年级、年龄制定考核与评价内容,由易到难。

    2.通过平衡度、难易度、花样种类、精神风貌等方面进行评价,等级为优、良、合格和不合格。

3.组织形式可以灵活多样,可以采取随堂测验、大课间抽查、班级对抗、学校表演等形式进行评价。

 

阳光运动,让我们共同参与!!!

 

同学们,提倡学生自主健身、将自主管理与阳光体育活动有机结合是学校在自主建设中的又一重要举措。学校专门修建了供师生健身的开放式运动场—阳光广场,设置了羽毛球场、乒乓球场和联合运动器材。阳光广场场地和器材的维护全部交由你们自主管理。在那里你是怎样健身的?对那里的运动器材你爱护吗?请制定出你的阳光健身计划吧!

 

第六章  我自信我成功

   

  成就事业就要有自信,有了自信才能产生勇气、力量和毅力。具备了这些,困难才有可能被战胜,目标才可能达到。自信决非自负,更非痴妄,自信建筑在自强不息的基础之上才有意义。

  

1、美国著名的女作家海伦•凯勒,幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强,14岁攻克多种外语,通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。

2、索拉利奥的“自言自语”

            ——人应该给自己自信的暗示

流浪街头的吉卜赛修补匠索拉利奥,每天早上起床的第一件事,就是大声地对自己说:“你一定能成为一个像安东尼奥那样伟大的画家。”说了这句话后,他就感到自己真的有了这样的能力和智慧,他就满怀激情和信心地投入到一天的工作和学习之中。十年后,他成为了一个超过安东尼奥的著名画家。

 

你从这些故事中悟出了什么道理?你还知道哪些类似的名人故事?

 新时代的你正面临什么困难?你打算怎样攻克这些困难展现自我呢?

温馨提示:

一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以,应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段,都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力呦!

 

笃行信道,自强不息。 --《孔子家语•五仪解》

在困难的时候,要看到成绩,要看到光明,要提高我们的勇气。         --毛泽东《为人民服务》

自信不是相信自己强,而是相信自己会变强!

--日本丰田公司一职员

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