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[组图]空竹教材         ★★★
空竹教材
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数:3974 更新时间:2011/4/14 15:26:33

前言

空竹是项民族传统体育项目。在我国历史悠久,源远流长。具有独特的魅力,在民间流传,集喜闻乐见的娱乐健身活动,也是我国民族传统体育文化瑰宝之一。这一运动主要通过眼、手、脚、身体的运动,使身体的四肢、躯干、眼得到良好的锻炼,从而使身体得到锻炼。

目前在国内,空竹很受重视,我校把它定为校本课程是为了所有学生投入空竹锻炼中去,使其终身受益,强身健体,增加生活乐趣,以竹会友;增强民族体育事业,增强民族凝聚力,影响中国、影响世界。希望每位同学成为“抖空竹”的高手,为民族传统体育事业做出一点贡献。

我们的口号:“民族传统 强身健体 小小空竹 凝聚你我”

第一章 空竹的起源与发展

抖空竹是我国独有的民族体育运动之一,在中华民族文化渊源中,既古老又新鲜,既健身又时尚,集娱乐性、健身性、技巧性、灵活性、表演性于一体。它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演,很具观赏性。英文名字:DIABOLO是中国历代上至帝王,下至黎民,来强健身体,消遣娱乐,并盛行东南亚及西洋地区的娱乐玩具。双臂抖起招式百出,风鸣作响,颇有乐趣。空竹能使老年人养神补气,增加活力;儿童少年强壮身体,消食生肌;体弱者,养筋壮骨,增强体魄。...

空竹,已经有两千多年的历史,是中国古老的民族体育奇葩。相传,三国时期曹植就曾作过一首《空竹赋》,如果这算是有关空竹最早的记录,那么它的历史至少也有1700年了。据考证,空竹最早是由陀螺演变而来的一种民间儿童玩具。在不同的时间和地域,空竹有不同的名字。明清以前,人们叫它“空钟”、在南方有人叫“嗡子”、天津人叫它“风葫芦”或者“闷葫芦”、四川人叫它“响簧”、上海人叫它“哑铃”、山西人叫它“胡敲”、长沙人叫它“天雷公”、台湾人叫它“扯铃”、北方人大多叫它“空竹”。

据明末刘侗、于奕正《帝京景物略•春场》里边描写:“空钟者,刳木中空,旁口,汤以沥青,卓地如仰钟,而柄其上之平。别一绳绕其柄,别一竹尺有孔,度其绳而抵格空钟,绳勒右却,竹勒左却。一勒,空钟轰而疾转,大者声钟,小者蜣飞声,一钟声歇时乃已。制径寸至八九寸。其放之,一人至三人。”这里是说,把空钟“刳木中空(实则截竹成小段),旁口(竹段开小孔)”,口内装半圆竹成“哨”,竹段上下的截面以薄木板封严,成为风匣;板之圆心穿竹棍,上长下短,用粗线绳绕在长柄上,“别一竹尺有孔”,将绳儿穿过竹尺的孔,用力勒紧,然后急放,空钟就在地面上不停旋转并发出哨声(气流入孔因压强大又排出)。空钟就是空竹早期的称呼,与现在不同,玩它的时候动作不是抖,它的转动也不是在空中,而是在地面。

另据秦孝仪所编《海外遗珍•漆器》中,收有一件“剔红婴戏纹圆盒”,盒盖上刻有婴戏图。图中,一个孩子正在抖空竹,旁边还有个孩子捂着耳朵观看。空竹为圆盘状,中有木轴,以竹棍系线绳缠绕木轴拽拉抖动。这幅画里抖空竹的方法与现在的方法完全相同。据了解,这件剔红漆盒为明代永乐年制作。如果场景属实的话,那么可以说早在明初,空竹造型特点与玩法均已相当成熟。

到了清代,抖空竹已发展成为受人欢迎的杂技节目。杂技艺人们在原有花样的基础上,又创作出许多新的花样和高难技巧。表演时与优美的舞姿和动听的伴奏音乐融为一体,更提高了人们的审美情趣。

建国后,特别是随着我国改革开放发展和小康社会的建设,人民的物质文化生活得到了极大提高,对于文化品位的提升和强身健体也有了更高要求。抖空竹作为一项古老而又年青的体育活动又焕发了青春活力。

抖空竹集健身、娱乐、表演于一体,四季寒暑都可练,男女老少皆适宜,深受广大群众欢迎。近些年来抖空竹在全国各地有很大发展,特别是北京、天津、郑州、西安、石家庄、济南等地练习者众多,且互有交流。省城济南于20017月成立了老年人体协空竹队,使抖空竹这项运动步入了健康发展的轨道。空竹队在济南四区下设四个支队,活动点有二十多处。他们配合宣传党的路线、方针、政策,积极落实全民健身活动,也提高了泉城抖空竹的技艺水平。目前,在济南抖空竹已蔚然成风,在各大公园和休闲场地均能见到空竹练习者的身影。以空竹会员为核心,市区范围内空竹习练者已达两千人之众,这中间亦不乏抖空竹的高手,与此同时也带动了齐鲁各地市的抖空竹活动。

抖空竹深受广大中老年同志喜爱。空竹价格低廉,易于学练,也不受场地限制。空竹抖起来嗡嗡作响如牛鸣,十分悦耳,同时还能做出很多花样招式,具有很强的技巧性和观赏性,故而使不少同志乐此不疲。

学习抖空竹,须先从抖双头空竹学起,然后再学抖单头空竹。掌握基本功之后,再增加难度做花样招式。只要肯于钻研,勤练不辍,必有收益。不仅可以做到抖、捞自如,而且还可以达到手、眼、身、法、步中规中矩,挑、扔、背、跨、盘身手不凡,成为抖空竹的高手。

现在国外也很流行,尤其是东南亚一带,日本和台湾更强,

 

第二章空竹的种类

从目前空竹的结构、规格、功能以及原材料有所不同,其分类如下:

()按空竹的结构来分,其种类如下:

1、单头空竹--一个轴连接一个发声轮;

2、双头空竹--在一个轴的两端各连接一个发声轮;

3、双轴空竹--在发声轮的中心两侧各连接一个轴;

4、楼子空竹--无论是单头空竹、双头空竹或是双轴空竹,凡是连接多个发声轮(2个以上),均为楼子空竹,如:单轴楼子(目前最多加到九层);双头楼子(目前最多加到12):双轴楼子(目前最多3)

5、地轴空竹--一个发声轮中心贯穿一根棍,另配有一根线绳及-个打孔的竹板。

()按规格来分:

大小尺寸有几百种规格,其最小的直径才有2公分,最大的可达40公分以上,但经常用的空竹(练习或表演)一般都用10公分13公分的。过小的空竹可练技巧;过大的空竹可练臂力,练腰劲,练腿劲。

()按制作的原材料来分,种类如下:

1、竹木结构空竹:是用粗竹杆裁割与木材相组合成的,这是最传统的做法。其优点:发出来的声音悦耳好听,其缺点;强度差,易损坏。

2、塑钢、塑木结构空竹:由于现代科学技术的发展,利用新材料,如用ABS工程塑料注塑而成,然后再与金属轴或木轴连接,其优点:质量基本一致:使用寿命是竹木结构宁竹的3倍左右。

3、玻璃钢(环氧树脂+玻璃丝布)与木材结构空竹:

其优点:声音宏亮,强度高,韧性好,使用寿命长,一般是竹木结构空竹的3倍至5倍。

4、塑胶+金属结构空竹:是利用橡胶或是改性塑料制成与金属轴连接,其优点:不易损坏,使用寿命更长,但无声(国外生产的),国内生产的虽然有声但很小。

()按功能来分:

l、练习表演空竹:即是一般规格的空竹。

2、工艺品空竹:具有两种功能,即可以抖着玩,又可以观赏收藏。

3、电子空竹:抖起来即有彩色灯光,又有音乐

 

第三章抖空竹的杆和线

第一节抖空竹的杆

抖空竹的杆,分为竹杆、木杆、塑料杆、玻璃钢杆、碳素杆和树脂合成绝缘杆,初学者多采用竹杆和木杆,而比较讲究的还是采用树脂合成的绝缘杆。这种杆坚固耐用弹性好,下端装有硬木镟制的手把,顶端装有带有螺纹的特制铜头,使接线更加科学、牢固而又美观。

抖空竹的杆,按其长度分为普通杆、中长杆和长杆。长度在45厘米至55厘米之间为普通杆,长度在55厘米至80厘米之间为中长秆,80厘米以上为长杆。普通杆用途最广,可用做抖、捞和盘丝.也可以用它做各种花样技巧。中长杆是一种过渡性杆,可以做一些花样,也可以用来盘丝,玩起来比普通杆观赏性强。长杆主要用于盘丝,多在表演时采用。

第二节抖空竹的线

抖空竹的线,须采用纯棉线绳。它柔软而不滑,有较强的磨擦力,易于空竹的起动加速。线绳一般由三、四股棉线纺成,线径为2毫米3毫米,要均匀光滑有劲无破散。抖空竹线绳的截取长度一般与本人身高等长或是按杆长的三倍。原则上杆短线也短,杆长其配线也长。当然还有个习惯问题,总之过长过短都不好用。线的中间不能有接头,用坏的线绳应及时更换。

抖异型空竹的杆和线其要求也不一样。一般说来,抖小()型空竹要用细杆细线,抖大型空竹和抖较重空竹须用粗杆粗线,可由习练者根据本人情况自行选定。

 

第四章抖空竹的基本功

第一节 空竹的起动方法

要练习抖空竹的基本功,必须首先练习空竹的起动,这是必须掌握的最基本的手法。

一、双轮空竹的起动方法

双轮空竹的起动,可按以下两种方法练习:

1、直接起动法

将空竹置于地上,使其轴垂直于身体。将线绳从空竹上饶入承线槽内,并交叉半个扣。一般左线外右线内,左线长右线短,双手握杆将线拉直。右手向右拉动,使空竹向右沿地滚动,随着滚动加快将空竹提起。右手用力向上提拉,左手紧随而线不松,反复抖拉则空竹转速加快,嗡嗡作响。注意拉升过程右手向上匀速用力,向下要快速,左手在过程中不要用力,只是配合右手,空竹下落,最佳状态是自由落体运动。

2、捻转起动法

左手握双杆,右手将空竹放在线绳上并顺时针翻转,右手捏住空竹轮片顺时针捻动旋转后,右手及时将右杆接回,右手用力向上提拉,左手紧随而线不松,反复进行。随着转速加快,空竹嗡嗡作响。同样注意拉升过程右手向上匀速用力,向下要快速,左手在过程中不要用力,只是配合右手,空竹下落,最佳状态是自由落体运动。

二、单轮空竹的起动方法

单轮空竹由于其不对称性,故其起动方法亦不相同。单轮空竹可按以下三种方法起动。

1、绕线起动法

将空竹转向显于地上,右手杆用右线端部一段,顺时针绕轴旋转两圈.右手提杆则空竹沿线向左滚动并自行解扣。随着转速增快,右手用力向上提拉,左手紧随而线不松,反复进行。在提拉抖动过程中,必须不断向左转体,使空竹的轴始终对着右腿,随着转速增快,嗡嗡作响。

2、捻转起动法

左手握双杆,右手将空竹叔在线绳上并顺时针翻转一周,使线交叉。右手捏住空竹轴把,顺时针捻动使其旋转,右手及时将右杆接回。右手用力向上提拉,左手紧随而线不松,反复进行。同样要注意左转体的配合。

3、脚蹬起动法

将空竹搭线后横置地上,左线外右线内,交叉半个扣,双手握杆将线拉直。以右脚踩空竹轴把向前蹬,使空竹顺时针旋转,同时将空竹提起。右手用力向上提拉,左手紧随而线不松,反复进行,并注意左转体配合。

需要说明的是,抖空竹绝大部分采用右旋空竹,前面所介绍的起动方法亦指对右旋空竹而说。如果采用左旋空竹,其起动方法则又不相同。譬如,绕线起动法就得将线按逆时针方向绕轴两圈,提起后在抖拉过程中,就得以右转体配合,才能抖起来,这里不做过细介绍。

第二节空竹的旋转脱扣

空竹起动后,在抖拉过程中,常常需要解扣或是调整内外线的位置,如果不能及时脱扣,抖空竹则很难持续进行。下面介绍三种脱扣方法。

一、转体脱扣法

在空竹起动之初,就需要做转体配合,身体要随着空竹的抖拉及时连续左转体,则可以及时脱扣。

二、倒杆脱扣法

在抖空竹过程中,将右手杆从左手线后绕过或是将左手杆从右手线后绕过谓之倒杆。通过倒杆可以调整内外线的位置,如右手线在外,通过右倒杆可以将线调到内;左手线在外,通过左倒杆可以将线调到内。

三、甩绕脱扣法

双手握杆将空竹甩绕一周,同样可以调整内外线的位置,由下而上顺时针左甩,则右手线由外到内。反之,由下而上逆时针右甩,则右手线由内到外。

第三节 抖空竹的基本功

抖空竹有三大基本功,即“抖”、“捞”、“盘”,分别介绍如下:

一、抖空竹

前面已经介绍了空竹的起动和旋转脱扣,可以说已经能够抖了。但是要做到熟练抖空竹,还要经过一段认真习练,一般来说抖空竹有两种姿式,一是上下抖动,二是横向抖动。

1、上下抖动

空竹的上下抖动,主要手法是右拉左送,要做到轻拉慢抖线不松。右手用力,大臂带动小臂,以小臂带动手腕,要把空竹抖的平稳,要把空竹抖的嗡嗡直响,空竹在身前上下浮动。当空竹出现两,头不等高时,要会调整,其方法就是加大两线交角,以右线在抖拉过程中压高的一端。

2、横向抖动

空竹的横向抖动,是在抖的过程中,空竹在身前左右移动。抖时右手用力向右上方抖拉,左手紧随,空竹右移。右手松线时,左手向左下回拉。以保持线不弯,空竹向左回落。此抖法有利于提高转速,空竹的响声会更大。抖空竹的“抖”意蕴颇深,抖空竹有振奋之意,展现之意,体现了玩空竹那种振奋精神的乐趣。空竹抖起来呜声清越、悠扬,嘹亮中透着深厚,可传至数百米。抖空竹姿式多变,能抖出很多花样,于身于心都是活泼健康的享受。

1.练习

挂绳:单线或交叉线起动

包括提拉起动、滚动起动、手旋起动等,在这里面滚动起动是最简单实用的起动方法。

2.动作方法:左竿高,右竿低,靠近空竹放于地面向右侧拉绳,空竹向右滚动,当空竹滚动到右竿近端,左竿向左侧抽绳空竹顺势落下右竿,右竿提器使空竹离地,右竿继续拉,左竿送,使空竹滚动加快。

4)步骤:

a、不离地面的用绳带动空竹地面滚动,慢慢体会、理解动作规律。

b、离开地面绳交叉抖动空竹。

c、离开地面绳不交叉抖动空竹。

提示:主要体会主力手发力,辅助手放送动作,要知道空竹的转动是利用一个方向的摩擦力形成的,必须有收和放的动作。

3、平衡

抖空竹时拉引力量不均衡会造成空竹倾斜。在这种情况下,初学者可先采用转动身体的方法,力争使身体、空竹、两条线面三个面处于平行状态,可以缓解空竹倾斜现象。

空竹在抖动时会出现向里或向外倾斜的现象,如果向外倾斜主力手向内拉引。空竹向内倾斜,主力手向外拉引,使空竹平衡转动。向左偏转,左手高举把线拉紧,用右竿头轻轻触动空竹后轮,空竹即向左方。如向右偏转,用右竿头轻轻触动空竹前轮,空竹即向右方。

二、捞月

捞月也称水中捞月,基本手法是在抖空竹的基础上,右转身解扣,右手上提使空竹离线,左手线从空竹头部脱扣,在空竹下落时右手线从空竹外侧搭线接住,再向上提拉,反复进行。空竹始终作上下运功。

在捞月过程中,初学者容易捞不住或是越捞越歪,以致不能连续进行。除了加强练习外,有两点必须注意,一是捞月时线与空竹的轴必须垂直。二是在右手线接空竹时,左手要上举,将线拉直并保持竖直状态,这样通过练习,很快就会掌握。

三、架杆

空竹起动平稳速度快,左手提杆上挑,呈左手在上,右手在下,使绳与地面垂直,绳要绷紧,使空竹滑到右手杆上保持平稳转动。

注意要点:空竹平稳防止空竹脱杆;空竹速度快在杆上时间长。

四、摇辘轳

空竹抖动与身体平行,右手杆在里侧左手杆在外侧,右手绳向里绕空竹一周上提,左手绳向外绕空竹一周上提,形成一紧扣一松扣,呈摇辘轳。

注意:在摇辘轳时空竹绳不要时紧时松防止把绳子绞断。

五、抛接

身体起动与身体垂直平稳抖动,两手臂上提手腕上挑将空竹抛起,右手上扬,杆尖10-15厘米处接下落空竹。

注意:空竹上抛不要过高,以免发生危险;上抛平稳以免侧滑。

六、盘丝‘

盘丝亦称金蛛盘丝,它是捞月的延伸和变种。它分为竖向盘丝和横向盘丝。

 

1、竖向盘丝

竖向盘丝的基本手法是:在抖空竹的基础上,通过右手的甩动把空竹从右前方盘到左后方。右手在右前方搭线甩出,左手在左后方脱扣,空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的顺序竖直绕大圈旋转,而在整个过程中空竹不离线,此动作反复进行谓之盘丝。这中间须注意两点,一是盘丝以右手为动力,而左手辅助,右手动作幅度大而左手应尽量减少摆动;二是在盘丝过程中,要不断做左转体配合,这样才能连续进行。

2、横向盘丝

横向盘丝的基本手法是:在竖向盘丝的基础上,右手有意识向前甩绕,从而使空竹在盘丝过程慢慢立起,随着身体的不断左转把空竹盘平。使空竹在站立状态下,在身前按右、前、左、后的顺序水平绕大圈旋转。此过程十分圆顺均匀,空竹在自身旋转的同时,又始终在线的控制下水平绕大圈旋转。这中间也要注意两点:一是左右线的交角不能过大,否则空竹易于脱线;二是转体要快,配合要及时。

 

结束语:以上四章涵盖了空竹的起源、发展、种类以及空竹的几种基本功和练习方法。它是集四中人智慧编写的“抖空竹”校本课程,虽然空竹技术与编写水平有限,但是我们已能创编空竹团体操来展示四中人阳光的一面。我校将以此作为我校的特色体、艺文化氛围,把我校建设成为抖空竹传统学校。

空竹,旋转着活力,展示着拼搏,实现着超越。通过这样一项运动,我们的目标就是:让我们的学生人人爱空竹、人人会空竹,让我们的教师人人能抖空竹,人人能教空竹,营造人人运动的浓郁氛围,“以旋转求平稳以活动求和谐以特色求发展”。为了共同的目标,我们全体教师必须同舟共济,共同努力。我们要始终坚持走内涵发展的道路,把学校特色建设牢记心上,抓在手中,落实于行动,为第四中学辉煌的明天拼搏、开创、努力、奉献、超越。

 

 

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